आजकल की बदली हुई जीवनशैली ने डायबिटीज को आम बना दिया है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसे पूरी तरह ठीक तो नहीं किया जा सकता, लेकिन अच्छी लाइफस्टाइल, सही खानपान और थोड़ी सी सावधानी से कंट्रोल में जरूर रखा जा सकता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए नीम, मेथी, हल्दी और करी पत्ता जैसे हर्बल उपाय रामबाण साबित हो सकते हैं। इन्हें मिलाकर एक खास पाउडर तैयार किया जा सकता है जो ब्लड शुगर लेवल को नेचुरली कंट्रोल करता है।
🍃 डायबिटीज कंट्रोल करने वाला हर्बल पाउडर कैसे बनाएं?
✨ आवश्यक सामग्री:
करी पत्ते – 30 से 40
मेथी के बीज – 1 बड़ा चम्मच
जीरा – 1 छोटा चम्मच
हल्दी पाउडर – 1 छोटा चम्मच
काली मिर्च – आधा छोटा चम्मच
🧂 इन सामग्रियों के फायदे:
करी पत्ता: ब्लड शुगर कंट्रोल और इंसुलिन के कार्य में सुधार लाता है।
मेथी: ग्लूकोज सहनशीलता बढ़ाता है और शुगर लेवल घटाता है।
जीरा: डायबिटीज रोधी गुणों से भरपूर।
हल्दी: सूजन घटाए और इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाए।
काली मिर्च: अन्य औषधियों के अवशोषण को बढ़ाती है।
🥣 पाउडर बनाने की विधि:
करी पत्तों को अच्छी तरह धोकर धूप में सुखा लें।
मेथी और जीरे को पैन में हल्का भूनें जब तक खुशबू न आने लगे।
इन्हें ठंडा करके ग्राइंडर में बारीक पीस लें।
अब इसमें हल्दी पाउडर, काली मिर्च और सूखे करी पत्ते डालें और फिर से पीस लें।
तैयार पाउडर को एयरटाइट डिब्बे में भर लें। यह 2 हफ्ते तक ताजा रहता है।
🕖 कैसे करें सेवन?
रोज सुबह 1 चम्मच पाउडर को गर्म पानी के साथ खाली पेट पिएं।
चाहें तो इस पाउडर को सलाद, सूप या सब्जियों में मसाले की तरह भी डाल सकते हैं।
📌 नियमित सेवन से ये होंगे फायदे:
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा
पाचन और मेटाबॉलिज्म सुधरेगा
सूजन और थकावट कम होगी
डायबिटीज से जुड़ी दूसरी परेशानियों में राहत मिलेगी
यह भी पढ़ें:
