गर्मियों में ताजगी के लिए खीरे और चुकंदर से बनाएं यह डिटॉक्स पानी

शरीर की सफाई केवल बाहरी रूप से नहीं, बल्कि अंदर से भी जरूरी है। इसके लिए खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। गर्मियों में रोजाना विशेष पानी पीने से शरीर की अंदरूनी सफाई बेहतर हो सकती है। यह पानी शरीर को ताजगी और स्फूर्ति देने के साथ-साथ शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है, जिससे विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं। आप इसे ऑफिस भी ले जा सकते हैं और पूरे दिन इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

खीरे वाला पानी बनाने का तरीका

सबसे पहले खीरा लें और अच्छे से धोकर उसे छोटे गोल टुकड़ों में काट लें।

अब नींबू लें, उसे धोकर गोल स्लाइस में काट लें।

कच्ची हल्दी का एक चौथाई कप लें और छोटे टुकड़ों में काट लें।

अदरक का एक चौथाई कप लें और उसे भी छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

पुदीने के पत्तों का एक कप लें।

अब एक कांच का जार लें और उसमें सारी चीजें डालें। फिर 3 लीटर साफ पानी डालकर कम से कम 30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर इसे पूरे दिन पिएं।

चुकंदर वाला पानी बनाने का तरीका

चुकंदर को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।

संतरा लें, उसका छिलका उतारकर गोल स्लाइस में काट लें।

अदरक का 1 इंच लंबा टुकड़ा लें और छोटे टुकड़ों में काट लें।

नींबू लें और उसे गोल स्लाइस में काट लें।

दालचीनी का छोटा टुकड़ा लें।

चिया सीड्स और सेंधा नमक की छोटी चम्मच लें।

पुदीने के पत्ते का एक चौथाई कप लें।

अब एक कांच का जार लें और सारी चीजें डालें। फिर 2.5 से 3 लीटर साफ पानी डालें और कम से कम 30 मिनट के लिए छोड़ दें। इसे पूरे दिन पिएं।

डिटॉक्सिफिकेशन के फायदे

शरीर में पानी की कमी नहीं रहती, जिससे चेहरे पर प्राकृतिक ग्लो बना रहता है।

विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है और बीमारियां कम होती हैं।

मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम होता है।

किडनी, लिवर और पेट की बीमारियों से बचाव होता है।

कॉलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण रहता है।

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