उम्र से छोटा दिखने के लिए हेल्दी डाइट का करना होगा सेवन, झुर्रियां हो जाएगी गायब

Eliminate Skin Wrinkles: हर किसी की ख्वाहिश ताउम्र जवान और सुंदर दिखने की होती है लेकिन ऐसा होना उनके लिए एक सपना ही होता है। लेकिन आप लंबे समय तक अपनी त्वचा को जवान और सुदंर रख सकते है। इसके लिए आपको अच्छी डाइट, फिजिकल एक्टिविटी, स्ट्रेस फ्री लाइफ, भरपूर नींद और कुछ ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना होगा। इन सब चीजो के करने से आपकी सेहत अच्छी होगी और इसका सीधा असर आपकी स्किन पर दिखाई देगा। हम आपको कुछ ड्राई फ्रूट्स के बारे में बता रहे हैं जो त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं और उसे लंबे समय तक टाइट बनाए रखते हैं।

बादाम सबसे पॉपुलर ड्राई फ्रूट माना जाता है और इसके कई सारे फायदे भी है। बादाम एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन्स और हेल्दी फैट का पावरहाउस है। बादाम में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स एजिंग अच्छे होते है जो फ्री रेडिकल्स ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस पैदा करते हैं जिससे झुर्रियां खत्म होती है। बादाम में मौजूद विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट है जो आपकी स्किन को सुर्य की बाहरी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाती है।

काजू में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो कोलेजन उत्पादन को तेजी से बढ़ाते है। कोलेजन त्वचा को जवान और टाइट रखता है और काजू में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। काजू हेल्दी फैट त्वचा को हाइड्रेट करने का काम अच्छे से करता है।

किशमिश में फेनॉल और रेसवेराट्रॉल भरपूर मात्रा में होता है और इसके कारण कई सारे फायदे भी मिलते है। ये स्किन की सेल्स को नुकसान से बचाते हैं और झुर्रियों-दाग-धब्बों के साथ बुढ़ापे के लक्षणों को कम करते है। किशमिश में विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स भी होते हैं जो त्वचा को फ्री रेडिकल होने वाली सभी समस्याओं से बचाकर रखता है।