Health Tips- क्या खांसी-जुकाम ने कर रखा हैं परेशान हैं, तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खें

By Jitendra Jangid- दोस्तो मौसम बदलने के साथ ही हमारी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती हैं, जिसके कारण मौसमी बीमारियां हमें अपना शिकार बना लेती हैं, ऐसे में बात करें खांसी-जुकाम की तो इससे अक्सर गले में खराश, गले में अकड़न, खांसी और सामान्य बेचैनी जैसी आम मौसमी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। लेकिन क्या आपको पता हैं कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं जो इससे छुटकारा पा सकते हैं-

गर्म पानी की चुस्कियां

दिन भर गर्म पानी पीने से गले की मांसपेशियों को आराम मिलता है और जलन से राहत मिलती है। यह आपको हाइड्रेटेड भी रखता है, जो ठीक होने के लिए ज़रूरी है।

गर्म पानी में शहद

शहद में प्राकृतिक जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं। गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से गले का दर्द और सूजन कम हो सकती है। नमक के पानी से गरारे गुनगुने नमक के पानी से गरारे करना एक आजमाया हुआ उपाय है जो गले की खराश और अकड़न से तुरंत राहत देता है।

मुलेठी का पानी

मुलेठी में एंटीऑक्सीडेंट और प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स भरपूर मात्रा में होते हैं। मुलेठी का पानी पीने से गले को आराम मिलता है और छाती में जमा कफ बाहर निकलता है।

हर्बल चाय

अदरक, तुलसी या कैमोमाइल जैसी गर्म हर्बल चाय पीने से गले की तकलीफ कम होती है, सूजन कम होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

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