बिगड़ती जीवनशैली में एसिडिटी और ब्लोटिंग से बचाव के लिए कारगर ड्रिंक्स

आजकल की तेज़-तर्रार और बिगड़ती जीवनशैली के कारण कई लोगों को एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी परेशानियां होने लगी हैं। असमय भोजन करना, प्रोसेस्ड फूड्स का ज्यादा सेवन, नींद की कमी और एक्सरसाइज न करना इन समस्याओं के मुख्य कारण हैं। एसिडिटी और ब्लोटिंग से अक्सर लगातार डकार आती है और नींद भी ठीक से नहीं आती। ऐसे में कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन करना बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए जानते हैं उन ड्रिंक्स के बारे में जो गैस और ब्लोटिंग की समस्या को कम करने में मददगार हैं।

एसिडिटी और ब्लोटिंग में इन ड्रिंक्स का करें सेवन:
1. पुदीना ड्रिंक:
पुदीना की तासीर ठंडी होती है और यह एसिडिटी में राहत देने वाला सबसे कारगर पेय है। यह एसिड रिफ्लक्स को कम करता है, सीने की जलन घटाता है और पेट को ठंडक पहुँचाता है। इसके अलावा पुदीना पाचन को दुरुस्त करता है और पाचन एंजाइम्स को बढ़ाता है।

2. हींग वाला ड्रिंक:
हींग एसिडिटी में बहुत असरदार होती है। यह पेट के एसिडिक पीएच को तुरंत संतुलित करता है और एसिड को न्यूट्रलाइज़ कर देता है। अगर आपको पेट में मरोड़ या ऐंठन हो रही हो तो हींग से बना ड्रिंक आपको आराम देगा।

3. अदरक-तुलसी का जूस:
अदरक और तुलसी से बना जूस एसिडिटी और सीने की जलन दोनों को कम करने में सहायक होता है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। इस जूस का नियमित सेवन आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।

4. छाछ:
छाछ हमारे देश का पारंपरिक देसी पेय है जो पेट के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। एसिडिटी होने पर छाछ में थोड़ा काला नमक मिलाकर पीने से तुरंत आराम मिलता है। यह एसिड रिफ्लक्स को कम करता है और कब्ज की समस्या से भी बचाता है।

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