शरीर में थायराइड के ये संकेत दिखें तो हो जाएं सतर्क, अपनाएं जरूरी टिप्स

थायराइड ग्रंथि शरीर के मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने वाला एक महत्वपूर्ण अंग है। जब यह ठीक से काम नहीं करता, तो थायराइड की समस्या उत्पन्न हो जाती है, जो हमारे शरीर और मन दोनों पर गहरा प्रभाव डालती है। इसलिए थायराइड के शुरुआती लक्षणों को पहचानना और समय रहते सावधानी बरतना जरूरी है।

थायराइड के आम संकेत

अचानक वजन बढ़ना या घटना

• बिना किसी स्पष्ट वजह के वजन में तेजी से बदलाव।

थकान और कमजोरी महसूस होना

• सामान्य से ज्यादा थकान और शरीर में कमजोरी।

गर्दन में सूजन

• थायराइड ग्रंथि की सूजन या गांठ महसूस होना।

त्वचा और बालों में बदलाव

• त्वचा का सूखा होना या बालों का झड़ना।

मनोदशा में बदलाव

• चिंता, डिप्रेशन या मूड स्विंग्स।

हृदय की धड़कन तेज या धीमी होना

• अनियमित दिल की धड़कन।

ठंड ज्यादा लगना

• सामान्य से अधिक ठंड महसूस होना।

पाचन तंत्र की समस्याएं

• कब्जियत या बार-बार दस्त होना।

थायराइड से बचाव और नियंत्रण के टिप्स

• संतुलित आहार लें: आयोडीन युक्त भोजन, ताजा फल और सब्जियां खाएं।
• नियमित व्यायाम करें: हल्की-फुल्की एक्सरसाइज से मेटाबॉलिज्म सुधरता है।
• तनाव कम करें: मेडिटेशन और योग अपनाएं।
• समय-समय पर जांच कराएं: ब्लड टेस्ट से थायराइड की स्थिति पता चलती है।
• डॉक्टर की सलाह के बिना दवाइयां न लें।

थायराइड की समस्या को अनदेखा करना भारी पड़ सकता है। इसलिए शरीर में उपरोक्त किसी भी लक्षण का अनुभव हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और जीवनशैली में सुधार करें।