रिवर्स करना है हाई कोलेस्ट्रॉल तो रोज पीना शुरू करें 1 देसी ड्रिंक, जानें बनाने का तरीका और पीने का सही समय

क्या आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं। वैसे तो आपके शरीर को कई काम करने के लिए कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है। लिवर आपके शरीर के लिए जरूरी कोलेस्ट्रॉल का लगभग 80 फीसदी बना भी लेता है, लेकिन कुछ मात्रा में कोलेस्ट्रॉल आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से भी आता है।

कोलेस्ट्रॉल दो तरह के होते हैं एक गुड जिसे HDL भी कहा जाता है और दूसरा होता है बैड कोलेस्ट्रॉल जिसे LDL के नाम से भी जाना जाता है। जब आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है समस्या तब शुरू होती है।

अगर आपने सही समय पर अपना इलाज नहीं शुरू करवाया और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव नहीं किए तो इसके चलते हृदय रोग, स्ट्रोक जैसी कई गंभीर बीमारियों का रिस्क बढ़ जाता है। ऐसे में हम आपके साथ एक ऐसा देसी नुस्खा लेकर आए हैं जो आपके हाई कोलेस्ट्रॉल को रिवर्स करने में आपकी मदद करेगा। आइए जानते हैं इसके बारे में।
Photos- Freepik
देखें वीडियो-​

View this post on Instagram

A post shared by Kiran Kukreja| Nutritionist| Weight Management| Skin & Hair (@nuttyovernutritionn)

​
कोलेस्ट्रॉल हाई होने की वजहें

खराब आहार, व्यायाम की कमी, मोटापा, धूम्रपान, शराब का सेवन, और कुछ चिकित्सा स्थितियां आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं। वहीं, हाई कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए, स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, और वजन नियंत्रण करना जरूरी है।

कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए क्या पिएं?

न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा ने अपने यूजर्स के साथ हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए एक देसी नुस्खा शेयर किया है, जिसकी मदद से आप हाई कोलेस्ट्रॉल को रिवर्स कर सकते हैं। इसके लिए आपको रोजाना अपनी डाइट में एक जूस को शामिल करना होगा, जो लौकी, खीरा, धनिया, पुदीना जैसी चीजों से मिलकर तैयार होता है।

जूस को बनाने के लिए जरूरी सामग्रियां

इस जूस को बनाने के लिए आपको जिन-जिन चीजों की जरूरत होगी, वो इस प्रकार हैं:-

• आधी लौकी
• एक खीरा
• थोड़े से धनिये के पत्ते
• कुछ पुदीने की पत्तियां
• आधा नींबू का रस
• आधा गिलास पानी
  
  
  
  

बनाने का तरीका

हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण इस जूस को बनाना बेहद आसान है। इसके लिए बस आपको इन सभी सामग्रियों को एक साथ मिक्सर में डालकर पीस लेना है, इसके बाद इसे एक कंटेनर में छान लें और रस निकाल लें। बस आपका जूस बनकर तैयार है।

कैसे करें सेवन?

सेहतमंद रहने के लिए जितना जरूरी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना है, उतना ही जरूरी इन्हें सही समय पर लेना है। बात करें इस जूस की तो अगर आपको अपने कोलेस्ट्रॉल की समस्या को रिवर्स करना है तो इस जूस को रोजाना सुबह खाली पेट पिएं।



डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।