पेट में जलन और एसिडिटी? खाने के बाद पानी पीने का सही तरीका, डॉक्टर की सलाह से पाएं छुटकारा

कई लोगों को कुछ भी खाने या पीने पर एसिडिटी का अनुभव होता है। अम्लता के कारण पेट में जलन, खट्टी डकारें और सीने में जलन होती है, जो कि एक अलग मामला है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति के लिए उठकर शांति से बैठना मुश्किल हो जाता है। एसिडिटी के कारण अपच, मतली, पेट में गैस बनना, सांसों से बदबू आना और कई बार पेट से खाना मुंह में आ जाता है।

आमतौर पर अधिक खाना, सही समय पर खाना न खाना, बहुत अधिक तेल या मसालेदार खाना खाना, सड़ा-गला खाना खाना या नींद की कमी से भी एसिडिटी होती है। वहीं, खाना खाने के तुरंत बाद एसिडिटी भी कई लोगों की समस्या बन जाती है। ऐसे में अगर आपको कुछ खाने के बाद एसिडिटी की समस्या होने लगे तो डॉक्टर द्वारा दी गई सलाह आपके काम आएगी। डॉ. रवि के. गुप्ता द्वारा सुझाया गया एक उपाय जानें , जिसे ध्यान में रखकर पानी पीने से एसिडिटी को कम करने में मदद मिल सकती है

पानी कैसे पियें?

डॉ. रवि के गुप्ता का कहना है कि अगर आप खाने के बाद एसिडिटी या सीने में जलन से परेशान हैं, तो ठंडा पानी इस समस्या से राहत दिलाने में कारगर साबित होगा। हालांकि, ठंडे पानी को एक घूंट में नहीं पीना चाहिए, बल्कि कुछ देर तक मुंह में रखना चाहिए। यह वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करता है, पेट के एसिड को निष्क्रिय करता है, और एसिड रिफ्लक्स को कम करता है। इस तरह ठंडा पानी पीने के बाद अपने पेट को 2 से 3 घंटे तक खाली रखें। इससे अम्लता नियंत्रित रहती है।

आसान घरेलू उपचार

घरेलू उपाय बनेंगे रामबाण

• कुछ घरेलू उपचार भी एसिडिटी को कम करने में अच्छे परिणाम दिखाते हैं। एसिडिटी को कम करने के लिए सौंफ चबा सकते हैं या सौंफ का पानी पी सकते हैं। इससे अम्लता कम हो जाती है।
• जीरे का पानी पीने से एसिडिटी भी कम होती है। एक चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में उबालकर, छानकर पीया जा सकता है।
• लौंग का सेवन करने से एसिडिटी कम होती है। हालाँकि, अत्यधिक सेवन से बचना महत्वपूर्ण है।
• इलायची चबाने से पाचन में भी लाभ होता है। इलायची का सेवन करने से एसिडिटी कम होती है।

डॉ. रवि गुप्ता की पोस्ट