Health Tips: नवरात्रि में इन बातों का रखें खास तौर पर ध्यान, नहीं तो हो जाएगी गैस, एसिडिटी की समस्यां

इंटरनेट डेस्क। नवरात्रि 22 सितंबर से शुरू होने जा रही है। 9 दिन की यह तपस्या न सिर्फ हमारी आस्था का प्रतीक है, बल्कि शरीर और मन को शुद्ध करती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि व्रत रखने के बाद भी आपको पेट फूलने, एसिडिटी होने या फिर गैस की स्थिति क्यों होती है। दरअसल, यह सब कुछ गलतियों की वजह से होता है, तो जानते हैं आपको क्या करने से बचना है।

तला-भुना नहीं खाएं
व्रत का मतलब यह नहीं है कि आप कुट्टू की पूरी, पकौड़े और आलू के चिप्स खाकर पेट भर लें। ये चीजें तेल में तलने के कारण भारी हो जाती हैं और इन्हें पचाना मुश्किल होता है। ऐसी चीजें खाने से बचे।

चाय-कॉफी का सेवन
व्रत के दौरान खाली पेट चाय या कॉफी पीना सबसे बड़ी गलती है। चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन पेट में एसिड के प्रोडक्शन को बढ़ा देता है, जिससे एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या हो सकती है।

लंबे समय तक खाली पेट रहना
कुछ लोग व्रत के दौरान सुबह से शाम तक कुछ भी नहीं खाते। इससे पेट में एसिड बनने लगता है, जो गैस और एसिडिटी का कारण बनता है। थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ हल्का खाते रहें। सुबह भीगे हुए बादाम, अखरोट और केला खा सकते है।

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