Health Tips: रात में बार बार खुलती हैं आपकी भी आंख तो फिर कर लें ये काम, मिलेगा आराम

इंटरनेट डेस्क। आज के समय में लोगों को रात में नींद नहीं आती हैं और आती हैं तो उनकी बार बार आंख खुलती है। इसके कई कारण हो सकते है, घंटों ऑफिस में बैठकर काम करना, अनहेल्दी लाइफस्टाइल, वर्कआउट में कमी और खराब खानपान के कारण उन्हें कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। जब नींद पूरी नहीं होती है तो दिनभर थकान रहती है। अगर आप भी नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो आज बता रहे हैं की आपको क्या करना है।

फोन, लैपटॉप का इस्तेमाल कम करें
रात में अगर आप चैन की नींद सोना चाहते हैं तो 9 बजे के बाद फोन या लैपटॉप का इस्तेमाल करना बंद कर दें। इन डिवाइसों से निकलने वाली नीली रोशनी दिमाग को आराम करने से रोकती है।

हर्बल टी

नींद न आने की समस्या से निपटने के लिए आप सोने से पहले हर्बल टी पी सकते हैं। ये आपके दमिाग को शांत करती है। दरअसल, हर्बल टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट आपको आराम फील करवाते है।

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